Яблочный пирог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и финики деглет нур
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B2 и витамина B1; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, витамином B6, витамином B5 и магнием.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 26% выше, чем яблочный пирог.
- Финики деглет нур имеют в 133 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как финики деглет нур имеют 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +909.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.6g | 8g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.046mg | 0.206mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.032g | 17% |
| Калий | 65mg | 656mg | 17% |
| Жиры | 11g | 0.39g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.019g | 15% |
| Углеводы | 34g | 75.03g | 14% |
| Натрий | 266mg | 2mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.036g | 11% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.165mg | 10% |
| Магний | 7mg | 43mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.589mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.052mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.066mg | 7% |
| Фосфор | 24mg | 62mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0.4mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.262mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 39mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 237kcal | 282kcal | 2% |
| Железо | 1.21mg | 1.02mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 2.45g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.274mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2720.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12088.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11468.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
