Сравнить продукты Яичный белок и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1272.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.19g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +3528.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +900% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 52kcal | 59kcal |
|
| Белки | 10.9g | 10.19g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.39g |
|
| 0.73g | 3.6g |
|
|
| Углеводы | 0.73g | 3.6g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 11mg | 11mg | |
| Кальций | 7mg | 110mg |
|
| Калий | 163mg | 141mg |
|
| Железо | 0.08mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 0.71g | 3.24g |
|
| Медь | 0.023mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 15mg | 135mg |
|
| Натрий | 166mg | 36mg |
|
| Витамин A | 0IU | 4IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.009mg |
|
| Селен | 20µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.75µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.006g |
|
|
| Холин | 1.1mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0.117g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.012g |
|
| Триптофан | 0.125mg |
|
|
| Треонин | 0.449mg |
|
|
| Изолейцин | 0.661mg |
|
|
| Лейцин | 1.016mg |
|
|
| Лизин | 0.806mg |
|
|
| Метионин | 0.399mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.686mg |
|
|
| Валин | 0.809mg |
|
|
| Гистидин | 0.29mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
17%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Яичный белок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Йогурт более богат микроэлементом витамины