Сравнить продукты Яичный белок и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+35.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.2%
Содержит
больше
Селен
+106.2%
Содержит
больше
Кальций
+1471.4%
Содержит
больше
Фосфор
+800%
Содержит
меньше
Натрий
-78.3%
Содержит
больше
Цинк
+1633.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Содержит
больше
Железо
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+35.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.2%
Содержит
больше
Селен
+106.2%
Содержит
больше
Кальций
+1471.4%
Содержит
больше
Фосфор
+800%
Содержит
меньше
Натрий
-78.3%
Содержит
больше
Цинк
+1633.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин B2
+57.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+475%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1160%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+75%
Содержит
больше
Витамин B12
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+475%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1160%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+75%
Содержит
больше
Витамин B12
+733.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+129.4%
Содержит
больше
Углеводы
+393.2%
Содержит
больше
Другое
+14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.19
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Жиры
+129.4%
Содержит
больше
Углеводы
+393.2%
Содержит
больше
Другое
+14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.19
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+3528.6%
Содержит
больше
Галактоза
+900%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+3528.6%
Содержит
больше
Галактоза
+900%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.73g | 3.6g | ||
Белки | 10.9g | 10.19g | |
Жиры | 0.17g | 0.39g | |
Углеводы | 0.73g | 3.6g | |
Калорийность | 52kcal | 59kcal | |
Фруктоза | 0.07g | 0g | |
Сахар | 0.71g | 3.24g | |
Кальций | 7mg | 110mg | |
Железо | 0.08mg | 0.07mg | |
Магний | 11mg | 11mg | |
Фосфор | 15mg | 135mg | |
Калий | 163mg | 141mg | |
Натрий | 166mg | 36mg | |
Цинк | 0.03mg | 0.52mg | |
Медь | 0.023mg | 0.017mg | |
Марганец | 0.011mg | 0.009mg | |
Селен | 20µg | 9.7µg | |
Витамин A | 0IU | 4IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0mg | 0.01mg | |
Витамин B1 | 0.004mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.439mg | 0.278mg | |
Витамин B3 | 0.105mg | 0.208mg | |
Витамин B5 | 0.19mg | 0.331mg | |
Витамин B6 | 0.005mg | 0.063mg | |
Витамин B9, общий | 4µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0.09µg | 0.75µg | |
Триптофан | 0.125mg | ||
Треонин | 0.449mg | ||
Изолейцин | 0.661mg | ||
Лейцин | 1.016mg | ||
Лизин | 0.806mg | ||
Метионин | 0.399mg | ||
Фенилаланин | 0.686mg | ||
Валин | 0.809mg | ||
Гистидин | 0.29mg | ||
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Транс-жиры | 0.006g | ||
Насыщенные жиры | 0g | 0.117g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.012g | |
0.01g | |||
0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
17%
Итоговая оценка минералов
17%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Яичный белок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Йогурт более богат микроэлементом витамины