Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Каштан

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +390.9%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +338.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2062.5%
Содержит больше МедьМедь +1952.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +560%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7663.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +445%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +711.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3702.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Каштан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Каштан DV% diff.
Медь 0.023mg 0.472mg 50%
Марганец 0.011mg 0.854mg 37%
Селен 20µg 36%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B2 0.439mg 0.104mg 26%
Железо 0.08mg 1.73mg 21%
Белки 10.9g 2g 18%
Витамин B6 0.005mg 0.233mg 18%
Калий 163mg 715mg 16%
Витамин B1 0.004mg 0.148mg 12%
Фосфор 15mg 99mg 12%
Магний 11mg 54mg 10%
Углеводы 0.73g 27.76g 9%
Витамин B9 4µg 38µg 9%
Натрий 166mg 27mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B3 0.105mg 0.731mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.545g 4%
Калорийность 52kcal 131kcal 4%
Кальций 7mg 46mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.316mg 3%
Цинк 0.03mg 0.25mg 2%
Жиры 0.17g 1.38g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.476g 1%
Чистые углеводы 0.73g 27.76g N/A
Сахар 0.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.022mg 0%
Треонин 0.449mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.118mg 0%
Лизин 0.806mg 0.118mg 0%
Метионин 0.399mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.084mg 0%
Валин 0.809mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.055mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.