Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Слива

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +147.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +372.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~157mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1588.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Слива DV% diff.
Селен 20µg 0µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.026mg 32%
Белки 10.9g 0.7g 20%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Натрий 166mg 0mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин K 0µg 6.4µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Медь 0.023mg 0.057mg 4%
Фруктоза 0.07g 3.07g 4%
Углеводы 0.73g 11.42g 4%
Витамин B3 0.105mg 0.417mg 2%
Витамин B6 0.005mg 0.029mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин E 0mg 0.26mg 2%
Марганец 0.011mg 0.052mg 2%
Витамин B1 0.004mg 0.028mg 2%
Железо 0.08mg 0.17mg 1%
Цинк 0.03mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.135mg 1%
Магний 11mg 7mg 1%
Калорийность 52kcal 46kcal 0%
Жиры 0.17g 0.28g 0%
Чистые углеводы 0.73g 10.02g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Калий 163mg 157mg 0%
Сахар 0.71g 9.92g N/A
Фосфор 15mg 16mg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Холин 1.1mg 1.9mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.044g 0%
Триптофан 0.125mg 0.009mg 0%
Треонин 0.449mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.015mg 0%
Лизин 0.806mg 0.016mg 0%
Метионин 0.399mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.014mg 0%
Валин 0.809mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1464.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2142.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1391.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4285.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +14.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.