Яичный белок или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и красный острый перец (перец чили)
- Яичный белок содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как яичный белок содержит 52 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, железа, меди, витамина K, марганца и витамина B3.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 160% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет в 40 раз больше селена, чем красный острый перец (перец чили). В то время как яичный белок имеет 20 µg селена, красный острый перец (перец чили) имеет только 0.5 µg.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +3900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10020% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +890.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.506mg | 39% |
| Селен | 20µg | 0.5µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.086mg | 27% |
| Белки | 10.9g | 1.87g | 18% |
| Железо | 0.08mg | 1.03mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Медь | 0.023mg | 0.129mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.187mg | 8% |
| Натрий | 166mg | 9mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.244mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.072mg | 6% |
| Калий | 163mg | 322mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.69mg | 5% |
| Фосфор | 15mg | 43mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 8.81g | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 10.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.239g | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 40kcal | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 5.3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.201mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +482.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
