Яичный белок или пиво - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яичный белок и пиво?
- Пиво содержит меньше калорий, чем яичный белок. В то время как пиво содержит 43 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок богаче чем пиво в селене и витамине B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает яичный белок, чем пиво
- Яичный белок имеет в 42 раз больше натрия, чем пиво. В то время как яичный белок имеет 166 мг натрия, пиво имеет только 4 мг.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Egg, white, raw, fresh и Alcoholic beverage, beer, regular, all в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +503.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1656% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +818.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.6µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.025mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.46g | 21% |
| Натрий | 166mg | 4mg | 7% |
| Калий | 163mg | 27mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.02µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.513mg | 3% |
| Холин | 1.1mg | 10.1mg | 2% |
| Медь | 0.023mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 3.55g | 1% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Железо | 0.08mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.55g | N/A |
| Кальций | 7mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Фосфор | 15mg | 14mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.005mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
3.55 г
Вода:
91.96 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2269.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.96g
