Яичный белок или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет меньше железа, витамина B1, фосфора, витамина A, витамина B9, витамина B3 и кальция чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем яичный белок.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1987.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1609.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1450.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Железо | 0.08mg | 1.67mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.594g | 17% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.204mg | 17% |
| Жиры | 0.17g | 10.8g | 16% |
| Фосфор | 15mg | 117mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Натрий | 166mg | 479mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.524g | 11% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.628mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 43µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.31µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.321mg | 9% |
| Калорийность | 52kcal | 229kcal | 9% |
| Кальций | 7mg | 100mg | 9% |
| Углеводы | 0.73g | 25g | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.188mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.549mg | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.67mg | 6% |
| Белки | 10.9g | 7.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.074mg | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.058mg | 4% |
| Калий | 163mg | 134mg | 1% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 25g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Селен | 20µg | 20.1µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3324.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
