Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Страус

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +122.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3387.5%
Содержит больше МедьМедь +560.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1573.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6702.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +593.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6844.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%
Содержит больше БелкиБелки +161.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Страус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Страус DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 6.25µg 257%
Витамин B3 0.105mg 7.143mg 44%
Цинк 0.03mg 4.85mg 44%
Витамин B6 0.005mg 0.545mg 42%
Белки 10.9g 28.49g 35%
Железо 0.08mg 2.79mg 34%
Фосфор 15mg 251mg 34%
Селен 20µg 37.5µg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 0.19mg 1.318mg 23%
Витамин B1 0.004mg 0.232mg 19%
Медь 0.023mg 0.152mg 14%
Витамин B2 0.439mg 0.292mg 11%
Калий 163mg 362mg 6%
Насыщенные жиры 0g 1g 5%
Калорийность 52kcal 145kcal 5%
Жиры 0.17g 2.57g 4%
Натрий 166mg 80mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.44g 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.97g 2%
Витамин E 0mg 0.23mg 2%
Углеводы 0.73g 0g 0%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Сахар 0.71g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.254mg 0%
Треонин 0.449mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.661mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.016mg 2.315mg 0%
Лизин 0.806mg 2.516mg 0%
Метионин 0.399mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 1.176mg 0%
Валин 0.809mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.716mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.