Сравнить продукты Яичный белок и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1085.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +960% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1572.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +3714.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 52kcal | 98kcal |
|
| Белки | 10.9g | 11.12g |
|
| Жиры | 0.17g | 4.3g |
|
| 0.73g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 0.73g | 3.38g |
|
| Холестерин | 0mg | 17mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 11mg | 8mg |
|
| Кальций | 7mg | 83mg |
|
| Калий | 163mg | 104mg |
|
| Железо | 0.08mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 0.71g | 2.67g |
|
| Медь | 0.023mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 15mg | 159mg |
|
| Натрий | 166mg | 364mg |
|
| Витамин A | 0IU | 140IU |
|
| Витамин A | 0µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.002mg |
|
| Селен | 20µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.43µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 12µg |
|
| Холин | 1.1mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.125mg | 0.147mg |
|
| Треонин | 0.449mg | 0.5mg |
|
| Изолейцин | 0.661mg | 0.591mg |
|
| Лейцин | 1.016mg | 1.116mg |
|
| Лизин | 0.806mg | 0.934mg |
|
| Метионин | 0.399mg | 0.269mg |
|
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.577mg |
|
| Валин | 0.809mg | 0.748mg |
|
| Гистидин | 0.29mg | 0.326mg |
|
| Фруктоза | 0.07g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
14%
Итоговая оценка минералов
17%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 198mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.718g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах