Яичный белок или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и шардоне
- Шардоне содержит больше калорий, чем яичный белок. Шардоне содержит 84 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Шардоне содержит меньше селена и витамина B2 чем яичный белок.
- Яичный белок обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем шардоне.
- Шардоне имеет в 33 раз меньше натрия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 166 мг натрия, в то время как шардоне имеет 5 мг.
- Шардоне имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +129.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +19900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +963.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2826.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.1µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.015mg | 33% |
| Белки | 10.9g | 0.07g | 22% |
| Натрий | 166mg | 5mg | 7% |
| Марганец | 0.011mg | 0.117mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.045mg | 3% |
| Калий | 163mg | 71mg | 3% |
| Калорийность | 52kcal | 84kcal | 2% |
| Медь | 0.023mg | 0.004mg | 2% |
| Железо | 0.08mg | 0.27mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 2.16g | N/A |
| Углеводы | 0.73g | 2.16g | 0% |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0.96g | N/A |
| Фосфор | 15mg | 18mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.108mg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15471.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1633.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.85g
