Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Яйцо и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +3603.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше СеленСелен +5033.3%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +526.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1555.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +832.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1177.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2665.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 2mg 0.054mg 216%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0.6µg 55%
Холин 293.8mg 23mg 49%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.055mg 35%
Белки 12.58g 3.27g 19%
Витамин A 149µg 9µg 16%
Витамин B5 1.398mg 0.717mg 14%
Жиры 10.61g 1.35g 14%
Насыщенные жиры 3.267g 0.325g 13%
Фосфор 172mg 89mg 12%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B3 0.064mg 1.77mg 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.432g 9%
Железо 1.19mg 0.52mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.155mg 7%
Магний 10mg 37mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.07mg 6%
Марганец 0.026mg 0.163mg 6%
Углеводы 1.12g 18.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.487g 6%
Кальций 50mg 2mg 5%
Натрий 124mg 15mg 5%
Цинк 1.05mg 0.46mg 5%
Калий 126mg 270mg 4%
Калорийность 155kcal 86kcal 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.121mg 0.093mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B9 44µg 42µg 1%
Чистые углеводы 1.12g 16.7g N/A
Сахар 1.12g 6.26g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.023mg 0%
Треонин 0.604mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.348mg 0%
Лизин 0.904mg 0.137mg 0%
Метионин 0.392mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.15mg 0%
Валин 0.767mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1569.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +843.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.