Яйцо или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яйцо и сахар
- Яйцо содержит меньше калорий, чем сахар. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как сахар содержит 387 калорий.
- Яйцо богаче чем сахар в меди, селене, холине, витамине B12, витамине B2, витамине B5, фосфоре и витамине D.
- Яйцо обеспечивает вас на 221% большим количеством меди от суточной нормы, чем сахар.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс, чем сахар.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Sugars, granulated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4900% |
| Содержит больше КалийКалий | +6200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2280% |
| Содержит больше МедьМедь | +28471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +5033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.007mg | 221% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 0.6µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 0mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.019mg | 38% |
| Углеводы | 1.12g | 99.98g | 33% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 172mg | 0mg | 25% |
| Белки | 12.58g | 0g | 25% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 10.61g | 0g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0g | 15% |
| Железо | 1.19mg | 0.05mg | 14% |
| Калорийность | 155kcal | 387kcal | 12% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0g | 10% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин E | 1.03mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Натрий | 124mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 1mg | 5% |
| Калий | 126mg | 2mg | 4% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.004mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 99.8g | N/A |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +373000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8826.8% |
