Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше КалийКалий +202.2%
Содержит больше МедьМедь +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +132.2%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше ЦинкЦинк +762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.3%
Содержит больше СеленСелен +1514.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +434.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +628.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2952.2%
Содержит больше ХолинХолин +181.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Боквурст DV% diff.
Витамин K 2.3µg 70.2µg 57%
Триптофан 0.012mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 0.037g 10.256g 46%
Жиры 0.17g 25.87g 40%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 13.138g 33%
Витамин B3 0.552mg 5.616mg 32%
Натрий 9mg 756mg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 1.53g 14.03g 25%
Селен 0.7µg 11.3µg 19%
Цинк 0.24mg 2.07mg 17%
Калий 816mg 270mg 16%
Фосфор 55mg 169mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 2.328g 15%
Витамин B2 0.032mg 0.233mg 15%
Витамин C 17.1mg 3.2mg 15%
Клетчатка 4.1g 1g 12%
Витамин B5 0.314mg 0.891mg 12%
Марганец 0.397mg 0.171mg 10%
Медь 0.178mg 0.1mg 9%
Калорийность 118kcal 301kcal 9%
Железо 0.54mg 1.15mg 8%
Углеводы 27.88g 2.95g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.193mg 7%
Витамин B6 0.293mg 0.378mg 7%
Холин 16.5mg 46.4mg 5%
Витамин B9 23µg 17µg 2%
Кальций 17mg 41mg 2%
Витамин A 7µg 15µg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.95g N/A
Сахар 0.5g 1.33g N/A
Витамин E 0.35mg 0.38mg 0%
Треонин 0.054mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.107mg 0%
Лизин 0.059mg 1.166mg 0%
Метионин 0.021mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.556mg 0%
Валин 0.062mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +845.1%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +817%
Содержит больше ЖирыЖиры +15117.6%
Содержит больше ДругоеДругое +226.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2963.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.