Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Имбирный пряник

Ямс или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше КалийКалий +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +317.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72%
Содержит больше СеленСелен +2228.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.195mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Имбирный пряник DV% diff.
Железо 0.54mg 2.88mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.216g 28%
Селен 0.7µg 16.3µg 28%
Жиры 0.17g 16.4g 25%
Насыщенные жиры 0.037g 4.122g 19%
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.124g 18%
Клетчатка 4.1g 16%
Натрий 9mg 327mg 14%
Марганец 0.397mg 0.683mg 12%
Магний 21mg 70mg 12%
Калорийность 118kcal 356kcal 12%
Калий 816mg 439mg 11%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Витамин B2 0.032mg 0.162mg 10%
Витамин B6 0.293mg 0.19mg 8%
Витамин B3 0.552mg 1.738mg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.19mg 7%
Углеводы 27.88g 49.2g 7%
Кальций 17mg 71mg 5%
Белки 1.53g 3.9g 5%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Медь 0.178mg 0.195mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.375mg 1%
Цинк 0.24mg 0.39mg 1%
Витамин A 7µg 14µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 49.2g N/A
Сахар 0.5g N/A
Фосфор 55mg 54mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.047mg 0%
Треонин 0.054mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.279mg 0%
Лизин 0.059mg 0.131mg 0%
Метионин 0.021mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.195mg 0%
Валин 0.062mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +148.6%
Содержит больше БелкиБелки +154.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5447.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.