Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Камамбер

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Камамбер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Содержит больше КалийКалий +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше МедьМедь +747.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +944.7%
Содержит больше КальцийКальций +2182.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.9%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.6%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Камамбер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 15.259g 69%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Фосфор 55mg 347mg 42%
Белки 1.53g 19.8g 37%
Кальций 17mg 388mg 37%
Жиры 0.17g 24.26g 37%
Натрий 9mg 842mg 36%
Витамин B2 0.032mg 0.488mg 35%
Витамин A 7µg 241µg 26%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 72mg 24%
Витамин B5 0.314mg 1.364mg 21%
Цинк 0.24mg 2.38mg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калий 816mg 187mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.023g 18%
Медь 0.178mg 0.021mg 17%
Марганец 0.397mg 0.038mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B9 23µg 62µg 10%
Калорийность 118kcal 300kcal 9%
Углеводы 27.88g 0.46g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.028mg 7%
Витамин B6 0.293mg 0.227mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.724g 4%
Железо 0.54mg 0.33mg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.46g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.5g 0.46g N/A
Витамин B3 0.552mg 0.63mg 0%
Витамин K 2.3µg 2µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.307mg 0%
Треонин 0.054mg 0.717mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.968mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.84mg 0%
Лизин 0.059mg 1.766mg 0%
Метионин 0.021mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.105mg 0%
Валин 0.062mg 1.279mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.683mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5960.9%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +1194.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +348.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +852.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.