Ямс или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +284.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8308.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 193.4µg | 159% |
| Калий | 816mg | 212mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.072mg | 17% |
| Медь | 0.178mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин C | 17.1mg | 27mg | 11% |
| Марганец | 0.397mg | 0.137mg | 11% |
| Железо | 0.54mg | 1.22mg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.4g | 7% |
| Углеводы | 27.88g | 6.5g | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 118kcal | 34kcal | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.169mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 5.3mg | 2% |
| Фосфор | 55mg | 49mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.156g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.35mg | 0.51mg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1.9g | 1% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 4.1g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.3% |