Сравнить продукты Ямс и Лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+12.2%
Содержит
больше
Калий
+284.9%
Содержит
меньше
Натрий
-47.1%
Содержит
больше
Медь
+154.3%
Содержит
больше
Марганец
+189.8%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+125.9%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Содержит
больше
Фосфор
+12.2%
Содержит
больше
Калий
+284.9%
Содержит
меньше
Натрий
-47.1%
Содержит
больше
Медь
+154.3%
Содержит
больше
Марганец
+189.8%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Железо
+125.9%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+124%
Содержит
больше
Витамин B3
+38%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+306.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.8%
Содержит
больше
Витамин A
+740.6%
Содержит
больше
Витамин E
+45.7%
Содержит
больше
Витамин C
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.3%
Содержит
больше
Витамин K
+8308.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+124%
Содержит
больше
Витамин B3
+38%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+306.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.8%
Содержит
больше
Витамин A
+740.6%
Содержит
больше
Витамин E
+45.7%
Содержит
больше
Витамин C
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.3%
Содержит
больше
Витамин K
+8308.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+328.9%
Содержит
больше
Другое
+17.1%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Жиры
+135.3%
Содержит
больше
Вода
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+328.9%
Содержит
больше
Другое
+17.1%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Жиры
+135.3%
Содержит
больше
Вода
+30%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+833.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+833.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.78g | 4.1g |
|
|
| Белки | 1.53g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.4g |
|
| Углеводы | 27.88g | 6.5g |
|
| Калорийность | 118kcal | 34kcal |
|
| Сахар | 0.5g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 4.1g | 2.4g |
|
| Кальций | 17mg | 18mg |
|
| Железо | 0.54mg | 1.22mg |
|
| Магний | 21mg | 23mg |
|
| Фосфор | 55mg | 49mg |
|
| Калий | 816mg | 212mg |
|
| Натрий | 9mg | 17mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.178mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.397mg | 0.137mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 138IU | 1160IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg |
|
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 17.1mg | 27mg |
|
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.169mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.072mg |
|
| Витамин B9, общий | 23µg | 16µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 193.4µg |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.054mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.081mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.113mg |
|
| Лизин | 0.059mg | 0.095mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.021mg | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.062mg | 0.084mg |
|
| Гистидин | 0.034mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.067g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
61%
Итоговая оценка минералов
26%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах