Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Масло

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КалийКалий +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9825%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше СеленСелен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +562.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46366.7%
Содержит больше ВодаВода +288%
Содержит больше ДругоеДругое +1950%
Содержит больше ЖирыЖиры +47611.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3860.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 50.489g 229%
Жиры 0.17g 81.11g 125%
Витамин A 7µg 684µg 75%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 23.43g 59%
Калорийность 118kcal 717kcal 30%
Калий 816mg 24mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.003mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.01g 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Медь 0.178mg 0.016mg 18%
Марганец 0.397mg 0.004mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин E 0.35mg 2.32mg 13%
Витамин B1 0.112mg 0.005mg 9%
Углеводы 27.88g 0.06g 9%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Железо 0.54mg 0.02mg 7%
Магний 21mg 2mg 5%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.11mg 4%
Витамин K 2.3µg 7µg 4%
Фосфор 55mg 24mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0.042mg 3%
Цинк 0.24mg 0.09mg 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Белки 1.53g 0.85g 1%
Кальций 17mg 24mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.06g N/A
Сахар 0.5g 0.06g N/A
Натрий 9mg 11mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.034mg 0%
Холин 16.5mg 18.8mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.083mg 0%
Лизин 0.059mg 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.041mg 0%
Валин 0.062mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 50.452g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.