Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +377.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +621.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +132.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.603mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Нефелиум DV% diff.
Витамин C 17.1mg 71.5mg 60%
Калий 816mg 171mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.1mg 15%
Марганец 0.397mg 0.055mg 15%
Клетчатка 4.1g 1.3g 11%
Витамин B1 0.112mg 0.011mg 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Углеводы 27.88g 16.53g 4%
Витамин B2 0.032mg 0.065mg 3%
Фосфор 55mg 31mg 3%
Медь 0.178mg 0.148mg 3%
Калорийность 118kcal 66kcal 3%
Железо 0.54mg 0.31mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин B9 23µg 14µg 2%
Холин 16.5mg 7.1mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.07mg 2%
Цинк 0.24mg 0.07mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.4µg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 17mg 5mg 1%
Белки 1.53g 0.83g 1%
Жиры 0.17g 0.44g 0%
Чистые углеводы 23.78g 15.23g N/A
Сахар 0.5g 15.23g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.603mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.12g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.132g 0%
Триптофан 0.012mg 0.007mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0.041mg 0%
Метионин 0.021mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.7%
Содержит больше ДругоеДругое +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.8%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.