Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Перец

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +223.5%
Содержит больше Калий +416.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +263.3%
Содержит больше Марганец +331.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +211.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +223.5%
Содержит больше Калий +416.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +263.3%
Содержит больше Марганец +331.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
:
Содержит больше Витамин B1 +558.8%
Содержит больше Витамин B5 +3040%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин A +1823.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +396.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин K +260.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +558.8%
Содержит больше Витамин B5 +3040%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин A +1823.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +396.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин K +260.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Углеводы +446.7%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +33.8%
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Углеводы +446.7%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Перец Мнение
23.78g 3.2g Ямс
Белки 1.53g 1.1g Ямс
Жиры 0.17g 0.3g Перец
Углеводы 27.88g 5.1g Ямс
Калорийность 118kcal 23kcal Ямс
Сахар 0.5g 2.71g Ямс
Клетчатка 4.1g 1.9g Ямс
Кальций 17mg 6mg Ямс
Железо 0.54mg 1.68mg Перец
Магний 21mg 6mg Ямс
Фосфор 55mg 17mg Ямс
Калий 816mg 158mg Ямс
Натрий 9mg 14mg Ямс
Цинк 0.24mg 0.19mg Ямс
Медь 0.178mg 0.049mg Ямс
Марганец 0.397mg 0.092mg Ямс
Селен 0.7µg 0.2µg Ямс
Витамин A 138IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 7µg 133µg Перец
Витамин E 0.35mg 0.69mg Перец
Витамин C 17.1mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.112mg 0.017mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.06mg Перец
Витамин B3 0.552mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.314mg 0.01mg Ямс
Витамин B6 0.293mg 0.215mg Ямс
Витамин B9, общий 23µg 6µg Ямс
Витамин K 2.3µg 8.3µg Перец
Триптофан 0.012mg 0.014mg Перец
Треонин 0.054mg 0.04mg Ямс
Изолейцин 0.052mg 0.036mg Ямс
Лейцин 0.096mg 0.058mg Ямс
Лизин 0.059mg 0.049mg Ямс
Метионин 0.021mg 0.013mg Ямс
Фенилаланин 0.071mg 0.034mg Ямс
Валин 0.062mg 0.046mg Ямс
Гистидин 0.034mg 0.022mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 0.045g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Ямс
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.