Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Помидор

Сравнить продукты Ямс и Помидор

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +244.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +201.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит больше МарганецМарганец +248.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Содержит больше ХолинХолин +146.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +243.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.594mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Помидор DV% diff.
Калий 816mg 237mg 17%
Витамин B6 0.293mg 0.08mg 16%
Медь 0.178mg 0.059mg 13%
Клетчатка 4.1g 1.2g 12%
Марганец 0.397mg 0.114mg 12%
Углеводы 27.88g 3.89g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.037mg 6%
Витамин K 2.3µg 7.9µg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.089mg 5%
Калорийность 118kcal 18kcal 5%
Витамин C 17.1mg 13.7mg 4%
Фосфор 55mg 24mg 4%
Витамин A 7µg 42µg 4%
Железо 0.54mg 0.27mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Холин 16.5mg 6.7mg 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин B9 23µg 15µg 2%
Кальций 17mg 10mg 1%
Цинк 0.24mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.54mg 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Белки 1.53g 0.88g 1%
Витамин B2 0.032mg 0.019mg 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 23.78g 2.69g N/A
Сахар 0.5g 2.63g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Витамин B3 0.552mg 0.594mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.083g 0%
Триптофан 0.012mg 0.006mg 0%
Треонин 0.054mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.025mg 0%
Лизин 0.059mg 0.027mg 0%
Метионин 0.021mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.027mg 0%
Валин 0.062mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +73.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +616.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.