Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +172%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Медь +154.3%
Содержит больше Марганец +151.3%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Цинк +37.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Калий +172%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Медь +154.3%
Содержит больше Марганец +151.3%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Цинк +37.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +113.8%
Содержит больше Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин K +1682.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.36
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +113.8%
Содержит больше Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.5%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин K +1682.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +203%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +203%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сельдерей корневой Мнение
23.78g 7.4g Ямс
Белки 1.53g 1.5g Ямс
Жиры 0.17g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 27.88g 9.2g Ямс
Калорийность 118kcal 42kcal Ямс
Сахар 0.5g 1.6g Ямс
Клетчатка 4.1g 1.8g Ямс
Кальций 17mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.54mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 21mg 20mg Ямс
Фосфор 55mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 816mg 300mg Ямс
Натрий 9mg 100mg Ямс
Цинк 0.24mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.178mg 0.07mg Ямс
Марганец 0.397mg 0.158mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 138IU 0IU Ямс
Витамин A, RAE 7µg 0µg Ямс
Витамин E 0.35mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 17.1mg 8mg Ямс
Витамин B1 0.112mg 0.05mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.552mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.314mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.293mg 0.165mg Ямс
Витамин B9, общий 23µg 8µg Ямс
Витамин K 2.3µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.052mg Ямс
Лейцин 0.096mg Ямс
Лизин 0.059mg Ямс
Метионин 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.071mg Ямс
Валин 0.062mg Ямс
Гистидин 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 0.079g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Ямс
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.