Ямс или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
Содержит больше КалийКалий | +518.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.9% |
Содержит больше МедьМедь | +888.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3509.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +470.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +94.5% |
Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4300% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +64.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 0.037g | 20.213g | 92% |
Жиры | 0.17g | 34.44g | 53% |
Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
Витамин A | 7µg | 308µg | 33% |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 8.907g | 22% |
Калий | 816mg | 132mg | 20% |
Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.056mg | 18% |
Медь | 0.178mg | 0.018mg | 18% |
Марганец | 0.397mg | 0.011mg | 17% |
Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.23mg | 15% |
Селен | 0.7µg | 8.6µg | 14% |
Натрий | 9mg | 314mg | 13% |
Калорийность | 118kcal | 350kcal | 12% |
Белки | 1.53g | 6.15g | 9% |
Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.483g | 9% |
Кальций | 17mg | 97mg | 8% |
Фосфор | 55mg | 107mg | 7% |
Углеводы | 27.88g | 5.52g | 7% |
Витамин B1 | 0.112mg | 0.023mg | 7% |
Железо | 0.54mg | 0.11mg | 5% |
Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
Витамин B5 | 0.314mg | 0.517mg | 4% |
Витамин B3 | 0.552mg | 0.091mg | 3% |
Витамин E | 0.35mg | 0.86mg | 3% |
Магний | 21mg | 9mg | 3% |
Цинк | 0.24mg | 0.5mg | 2% |
Холин | 16.5mg | 27.2mg | 2% |
Чистые углеводы | 23.78g | 5.52g | N/A |
Сахар | 0.5g | 3.76g | N/A |
Крахмал | 0.35g | 0% | |
Витамин K | 2.3µg | 2.1µg | 0% |
Триптофан | 0.012mg | 0.069mg | 0% |
Треонин | 0.054mg | 0.233mg | 0% |
Изолейцин | 0.052mg | 0.324mg | 0% |
Лейцин | 0.096mg | 0.657mg | 0% |
Лизин | 0.059mg | 0.567mg | 0% |
Метионин | 0.021mg | 0.191mg | 0% |
Фенилаланин | 0.071mg | 0.291mg | 0% |
Валин | 0.062mg | 0.395mg | 0% |
Гистидин | 0.034mg | 0.175mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.036g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.1% |
Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +302% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +20158.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148350% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1851.3% |