Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сливочный сыр

Ямс или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +518.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390.9%
Содержит больше МедьМедь +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше КальцийКальций +470.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.5%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +618.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +64.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 20.213g 92%
Жиры 0.17g 34.44g 53%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 7µg 308µg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.907g 22%
Калий 816mg 132mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.056mg 18%
Медь 0.178mg 0.018mg 18%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B2 0.032mg 0.23mg 15%
Селен 0.7µg 8.6µg 14%
Натрий 9mg 314mg 13%
Калорийность 118kcal 350kcal 12%
Белки 1.53g 6.15g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.483g 9%
Кальций 17mg 97mg 8%
Фосфор 55mg 107mg 7%
Углеводы 27.88g 5.52g 7%
Витамин B1 0.112mg 0.023mg 7%
Железо 0.54mg 0.11mg 5%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.517mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0.091mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.86mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Цинк 0.24mg 0.5mg 2%
Холин 16.5mg 27.2mg 2%
Чистые углеводы 23.78g 5.52g N/A
Сахар 0.5g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин K 2.3µg 2.1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.069mg 0%
Треонин 0.054mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.657mg 0%
Лизин 0.059mg 0.567mg 0%
Метионин 0.021mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.291mg 0%
Валин 0.062mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +405.1%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +302%
Содержит больше ЖирыЖиры +20158.8%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1851.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.