Ямс или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МагнийМагний | +714.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2505.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1698.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +647.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3112.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7017.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.397mg | 12.753mg | 537% |
| Витамин K | 2.3µg | 163.7µg | 135% |
| Медь | 0.178mg | 1.33mg | 128% |
| Железо | 0.54mg | 9.71mg | 115% |
| Клетчатка | 4.1g | 25.3g | 85% |
| Кальций | 17mg | 443mg | 43% |
| Магний | 21mg | 171mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 1.399mg | 22% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Белки | 1.53g | 10.39g | 18% |
| Калий | 816mg | 1329mg | 15% |
| Фосфор | 55mg | 158mg | 15% |
| Углеводы | 27.88g | 63.95g | 12% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.18mg | 11% |
| Цинк | 0.24mg | 1.19mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 4.9µg | 8% |
| Калорийность | 118kcal | 251kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.998g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.392g | 6% |
| Витамин E | 0.35mg | 1.04mg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 3.26g | 5% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.143mg | 4% |
| Витамин A | 7µg | 27µg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 17µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.739g | 2% |
| Холин | 16.5mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.108mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.291mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +458.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +579.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1817.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1112.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1213.2% |