Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Ямс и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +1033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +278.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1426.9%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +5135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1720.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +943.6%
Содержит больше СеленСелен +4185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4014.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +843.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 17mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.037g 18.227g 83%
Фосфор 55mg 574mg 74%
Селен 0.7µg 30µg 53%
Белки 1.53g 26.96g 51%
Жиры 0.17g 30.99g 47%
Цинк 0.24mg 4.37mg 38%
Витамин A 7µg 288µg 31%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Калий 816mg 72mg 22%
Витамин B2 0.032mg 0.302mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.046g 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.071mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.397mg 0.026mg 16%
Медь 0.178mg 0.047mg 15%
Калорийность 118kcal 393kcal 14%
Углеводы 27.88g 1.44g 9%
Натрий 9mg 187mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.011mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.341g 8%
Железо 0.54mg 0.13mg 5%
Витамин B3 0.552mg 0.064mg 3%
Магний 21mg 33mg 3%
Витамин B9 23µg 10µg 3%
Витамин E 0.35mg 0.6mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.353mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 1.44g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Холин 16.5mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.401mg 0%
Треонин 0.054mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.959mg 0%
Лизин 0.059mg 2.585mg 0%
Метионин 0.021mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.662mg 0%
Валин 0.062mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.034mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1836.1%
Содержит больше ВодаВода +85%
Содержит больше БелкиБелки +1662.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +263.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1664.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.