Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Американский сыр

Сравнить продукты Ячмень и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +411.5%
Содержит больше КалийКалий +242.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +982.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4639%
Содержит больше СеленСелен +86.6%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5957.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Американский сыр DV% diff.
Кальций 33mg 1045mg 101%
Марганец 1.943mg 0.041mg 83%
Насыщенные жиры 0.482g 18.057g 80%
Натрий 12mg 1671mg 72%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 264mg 641mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.015mg 53%
Медь 0.498mg 0.046mg 50%
Жиры 2.3g 31.79g 45%
Железо 3.6mg 0.63mg 37%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Селен 37.7µg 20.2µg 32%
Витамин A 1µg 250µg 28%
Витамин B3 4.604mg 0.076mg 28%
Магний 133mg 26mg 25%
Углеводы 73.48g 3.7g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.054mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.236g 20%
Белки 12.48g 18.13g 11%
Калий 452mg 132mg 9%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B2 0.285mg 0.234mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Цинк 2.77mg 2.49mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Витамин E 0.57mg 0.8mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.403mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.286g 1%
Калорийность 354kcal 371kcal 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.7g N/A
Сахар 0.8g 2.26g N/A
Витамин K 2.2µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.208mg 0.232mg 0%
Треонин 0.424mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.716mg 0%
Лизин 0.465mg 1.516mg 0%
Метионин 0.24mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.939mg 0%
Валин 0.612mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1885.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1282.2%
Содержит больше ВодаВода +319.6%
Содержит больше ДругоеДругое +194.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2691.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.