Сравнить продукты Ячмень и Апельсин
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и апельсин
- Ячмень имеет больше марганца, селена, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния и витамина B3, однако апельсин имеет больше витамина C.
- Ячмень обеспечивает вас на 83% большим количеством марганца от суточной нормы, чем апельсин.
- Апельсин имеет в 75 раз меньше селена, чем ячмень. Ячмень имеет 37.7 µg селена, в то время как апельсин имеет 0.5 µg.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс, чем ячмень.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1230% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1006.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1785.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7672% |
| Содержит больше СеленСелен | +7440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1532.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.025mg | 83% |
| Селен | 37.7µg | 0.5µg | 68% |
| Клетчатка | 17.3g | 2.4g | 60% |
| Витамин C | 0mg | 53.2mg | 59% |
| Медь | 0.498mg | 0.045mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.087mg | 47% |
| Железо | 3.6mg | 0.1mg | 44% |
| Фосфор | 264mg | 14mg | 36% |
| Магний | 133mg | 10mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.282mg | 27% |
| Цинк | 2.77mg | 0.07mg | 25% |
| Белки | 12.48g | 0.94g | 23% |
| Углеводы | 73.48g | 11.75g | 21% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.06mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.04mg | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 47kcal | 15% |
| Калий | 452mg | 181mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.025g | 7% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 30µg | 3% |
| Жиры | 2.3g | 0.12g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.015g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.023g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.25mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 40mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 9.35g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1227.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +525.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +819% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1182.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4332% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |