Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13778.6%
Содержит больше СеленСелен +129.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Марганец 1.943mg 0.014mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.1mg 46%
Медь 0.498mg 0.08mg 46%
Селен 37.7µg 16.4µg 39%
Магний 133mg 23mg 26%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 3.6mg 1.92mg 21%
Холин 86.5mg 16%
Белки 12.48g 20.72g 16%
Цинк 2.77mg 4.31mg 14%
Насыщенные жиры 0.482g 2.59g 10%
Калорийность 354kcal 155kcal 10%
Витамин B2 0.285mg 0.17mg 9%
Фосфор 264mg 201mg 9%
Жиры 2.3g 7.37g 8%
Витамин B6 0.318mg 0.42mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 3.46g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.23g 6%
Калий 452mg 330mg 4%
Витамин B3 4.604mg 3.94mg 4%
Натрий 12mg 79mg 3%
Кальций 33mg 5mg 3%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Витамин E 0.57mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.35mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.232mg 0%
Треонин 0.424mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.637mg 0%
Лизин 0.465mg 1.724mg 0%
Метионин 0.24mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.809mg 0%
Валин 0.612mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42%
Содержит больше БелкиБелки +66%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.4%
Содержит больше ВодаВода +644.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1072.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.