Сравнить продукты Ячмень и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1539.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.29g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 354kcal | 342kcal |
|
| Белки | 12.48g | 12.29g |
|
| Жиры | 2.3g | 1.33g |
|
| 56.18g | 63.37g |
|
|
| Углеводы | 73.48g | 75.87g |
|
| Магний | 133mg | 164mg |
|
| Кальций | 33mg | 35mg |
|
| Калий | 452mg | 410mg |
|
| Железо | 3.6mg | 2.46mg |
|
| Сахар | 0.8g | 0.41g |
|
| Клетчатка | 17.3g | 12.5g |
|
| Медь | 0.498mg | 0.335mg |
|
| Цинк | 2.77mg | 1.93mg |
|
| Фосфор | 264mg | 300mg |
|
| Натрий | 12mg | 17mg |
|
| Витамин A | 22IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.57mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 1.943mg | 3.048mg |
|
| Селен | 37.7µg | 2.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.232mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 4.604mg | 5.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.045mg |
|
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.342mg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 27µg |
|
| Холин | 28.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.173g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.541g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.424mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.455mg |
|
| Лейцин | 0.848mg | 0.83mg |
|
| Лизин | 0.465mg | 0.339mg |
|
| Метионин | 0.24mg | 0.19mg |
|
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.612mg | 0.554mg |
|
| Гистидин | 0.281mg | 0.285mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
28%
Итоговая оценка минералов
110%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах