Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1377.8%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +487%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +546.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +871.5%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Вишневый пирог DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.2mg 76%
Клетчатка 17.3g 69%
Селен 37.7µg 7.8µg 54%
Медь 0.498mg 0.077mg 47%
Витамин B1 0.646mg 0.148mg 42%
Фосфор 264mg 30mg 33%
Магний 133mg 9mg 30%
Цинк 2.77mg 0.2mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.034mg 22%
Железо 3.6mg 1.85mg 22%
Витамин B3 4.604mg 1.276mg 21%
Белки 12.48g 2.8g 19%
Жиры 2.3g 12.2g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.247g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 5.314g 13%
Углеводы 73.48g 38.5g 12%
Витамин B2 0.285mg 0.125mg 12%
Калий 452mg 77mg 11%
Насыщенные жиры 0.482g 2.985g 11%
Натрий 12mg 191mg 8%
Калорийность 354kcal 270kcal 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин A 1µg 29µg 3%
Витамин B5 0.282mg 0.123mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 19µg 27µg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 38.5g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.208mg 0.031mg 0%
Треонин 0.424mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.17mg 0%
Лизин 0.465mg 0.067mg 0%
Метионин 0.24mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.124mg 0%
Валин 0.612mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +345.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.9%
Содержит больше ДругоеДругое +228.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.4%
Содержит больше ВодаВода +385.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1701.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.