Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Говядина

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +485.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16091.7%
Содержит больше СеленСелен +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +238.2%
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +570%
Содержит больше ВодаВода +514.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2160.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Марганец 1.943mg 0.012mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.046mg 50%
Медь 0.498mg 0.085mg 46%
Цинк 2.77mg 6.31mg 32%
Селен 37.7µg 21.5µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Белки 12.48g 25.93g 27%
Магний 133mg 21mg 27%
Насыщенные жиры 0.482g 5.895g 25%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Жиры 2.3g 15.41g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 3.6mg 2.6mg 13%
Фосфор 264mg 198mg 9%
Витамин B2 0.285mg 0.176mg 8%
Витамин B5 0.282mg 0.658mg 8%
Витамин B3 4.604mg 5.378mg 5%
Витамин B6 0.318mg 0.382mg 5%
Калорийность 354kcal 250kcal 5%
Калий 452mg 318mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.484g 4%
Витамин E 0.57mg 0.12mg 3%
Натрий 12mg 72mg 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Кальций 33mg 18mg 2%
Витамин K 2.2µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.208mg 0.094mg 0%
Треонин 0.424mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.45mg 0%
Лизин 0.465mg 1.54mg 0%
Метионин 0.24mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.725mg 0%
Валин 0.612mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.413g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.