Ячмень или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и дрожжи?
- Ячмень и дрожжи содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а дрожжи содержит 325 калорий.
- Ячмень содержит больше марганца и селена, однако дрожжи богаче витамином B1, витамином B9, витамином B2, витамином B5, витамином B3, витамином B6, фосфором и цинком.
- Дрожжи обеспечивает вас на 862% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ячмень.
- Ячмень содержит в 6 раз больше марганца, чем дрожжи, В то время как ячмень содержит 1.943 мг марганца, дрожжи содержит только 0.312 мг.
Barley, hulled и Leavening agents, yeast, baker's, active dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +522.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1601.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1303.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +773.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4687.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.646mg | 10.99mg | 862% |
| Витамин B9 | 19µg | 2340µg | 580% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 4mg | 286% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 13.5mg | 264% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 40.2mg | 222% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 1.5mg | 91% |
| Марганец | 1.943mg | 0.312mg | 71% |
| Белки | 12.48g | 40.44g | 56% |
| Селен | 37.7µg | 7.9µg | 54% |
| Фосфор | 264mg | 637mg | 53% |
| Цинк | 2.77mg | 7.94mg | 47% |
| Клетчатка | 17.3g | 26.9g | 38% |
| Магний | 133mg | 54mg | 19% |
| Железо | 3.6mg | 2.17mg | 18% |
| Калий | 452mg | 955mg | 15% |
| Углеводы | 73.48g | 41.22g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 4.309g | 10% |
| Жиры | 2.3g | 7.61g | 8% |
| Медь | 0.498mg | 0.436mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.017g | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.4µg | 2% |
| Натрий | 12mg | 51mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 1.001g | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 325kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 14.32g | N/A |
| Кальций | 33mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6417.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1360.7% |