Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Конфитюр

Ячмень или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами ячмень и конфитюр

  • Конфитюр содержат меньше калорий, чем ячмень. В то время как конфитюр содержат 278 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
  • Конфитюр содержат меньше марганца, селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка чем ячмень.
  • Ячмень обеспечивает на 83% больше дневной нормы марганца
  • Конфитюр содержат в 128 раз меньше витамина B3, чем ячмень. Ячмень содержит 4.604 мг витамина B3, в то время как конфитюр содержат 0.036 мг.
  • Ячмень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта конфитюр составляет 51.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Jams and preserves.

Инфографика

Ячмень vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +3225%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +487%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +634.7%
Содержит больше МедьМедь +398%
Содержит больше ЦинкЦинк +4516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1289.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4757.5%
Содержит больше СеленСелен +1785%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12688.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1310%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1490%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Конфитюр DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.04mg 83%
Селен 37.7µg 2µg 65%
Клетчатка 17.3g 1.1g 65%
Витамин B1 0.646mg 0.016mg 53%
Медь 0.498mg 0.1mg 44%
Железо 3.6mg 0.49mg 39%
Фосфор 264mg 19mg 35%
Магний 133mg 4mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.036mg 29%
Цинк 2.77mg 0.06mg 25%
Белки 12.48g 0.37g 24%
Витамин B6 0.318mg 0.02mg 23%
Витамин B2 0.285mg 0.076mg 16%
Калий 452mg 77mg 11%
Витамин C 0mg 8.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0g 7%
Витамин B5 0.282mg 0.02mg 5%
Калорийность 354kcal 278kcal 4%
Витамин E 0.57mg 0.12mg 3%
Жиры 2.3g 0.07g 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.01g 2%
Холин 10.2mg 2%
Углеводы 73.48g 68.86g 2%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.038g 1%
Кальций 33mg 20mg 1%
Натрий 12mg 32mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 67.76g N/A
Сахар 0.8g 48.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.008mg 0%
Треонин 0.424mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.037mg 0%
Лизин 0.465mg 0.03mg 0%
Метионин 0.24mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.021mg 0%
Валин 0.612mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3273%
Содержит больше ЖирыЖиры +3185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +900%
Содержит больше ВодаВода +222.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +676.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.