Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Кориандр

Ячмень или кориандр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +411.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.4%
Содержит больше МедьМедь +121.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +454%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +356.1%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше КальцийКальций +103%
Содержит больше КалийКалий +15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +864.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Кориандр DV% diff.
Витамин K 2.2µg 310µg 257%
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Марганец 1.943mg 0.426mg 66%
Клетчатка 17.3g 2.8g 58%
Витамин B1 0.646mg 0.067mg 48%
Витамин A 1µg 337µg 37%
Фосфор 264mg 48mg 31%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Медь 0.498mg 0.225mg 30%
Магний 133mg 26mg 25%
Углеводы 73.48g 3.67g 23%
Железо 3.6mg 1.77mg 23%
Витамин B3 4.604mg 1.114mg 22%
Белки 12.48g 2.13g 21%
Цинк 2.77mg 0.5mg 21%
Калорийность 354kcal 23kcal 17%
Витамин B6 0.318mg 0.149mg 13%
Витамин E 0.57mg 2.5mg 13%
Витамин B9 19µg 62µg 11%
Витамин B2 0.285mg 0.162mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.04g 7%
Витамин B5 0.282mg 0.57mg 6%
Кальций 33mg 67mg 3%
Жиры 2.3g 0.52g 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.014g 2%
Холин 12.8mg 2%
Калий 452mg 521mg 2%
Натрий 12mg 46mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0.87g N/A
Сахар 0.8g 0.87g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.275g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +485.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1902.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Содержит больше ВодаВода +876.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2670%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.275g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.