Ячмень или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ячмень и креветка
- Ячмень содержит больше калорий, чем креветка. В то время как ячмень содержит 354 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка имеет меньше марганца, железа, магния, меди, цинка и калия.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 83% выше, чем креветка.
- Креветка содержит в 7 раз меньше железа, чем ячмень. Ячмень содержит 3.6 мг железа, в то время как креветка содержит 0.51 мг.
- Ячмень имеет меньше натрия.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +605.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5787.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.033mg | 83% |
| Клетчатка | 17.3g | 69% | |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 54% | |
| Железо | 3.6mg | 0.51mg | 39% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.318mg | 24% | |
| Углеводы | 73.48g | 0.2g | 24% |
| Белки | 12.48g | 23.98g | 23% |
| Магний | 133mg | 39mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 22% | |
| Калорийность | 354kcal | 99kcal | 13% |
| Медь | 0.498mg | 0.379mg | 13% |
| Цинк | 2.77mg | 1.64mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.079g | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 6% | |
| Калий | 452mg | 259mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Натрий | 12mg | 111mg | 4% |
| Фосфор | 264mg | 237mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 70mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0.28g | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.056g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.048g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +721.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36640% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |