Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Лобстер сырой

Ячмень или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +126%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3369.6%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше МедьМедь +170.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит больше СеленСелен +68.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1935.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.498mg 1.349mg 95%
Марганец 1.943mg 0.056mg 82%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B1 0.646mg 0.02mg 52%
Селен 37.7µg 63.6µg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 3.6mg 0.26mg 42%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Витамин B5 0.282mg 1.449mg 23%
Магний 133mg 38mg 23%
Витамин B2 0.285mg 0.014mg 21%
Витамин B3 4.604mg 1.591mg 19%
Натрий 12mg 423mg 18%
Витамин B6 0.318mg 0.104mg 16%
Фосфор 264mg 161mg 15%
Калорийность 354kcal 77kcal 14%
Холин 70.3mg 13%
Белки 12.48g 16.52g 8%
Цинк 2.77mg 3.53mg 7%
Калий 452mg 200mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.296g 5%
Кальций 33mg 84mg 5%
Жиры 2.3g 0.75g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин E 0.57mg 0.87mg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.181g 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.22g 0%
Триптофан 0.208mg 0.215mg 0%
Треонин 0.424mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.197mg 0%
Лизин 0.465mg 1.24mg 0%
Метионин 0.24mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.68mg 0%
Валин 0.612mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +206.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ВодаВода +757.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.