Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Микижа

Сравнить продукты Ячмень и Микижа

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1061.3%
Содержит больше МедьМедь +982.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +59.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Марганец 1.943mg 0.011mg 84%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Медь 0.498mg 0.046mg 50%
Витамин B1 0.646mg 0.12mg 44%
Железо 3.6mg 0.31mg 41%
Витамин B5 0.282mg 1.667mg 28%
Магний 133mg 25mg 26%
Селен 37.7µg 23.6µg 26%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Цинк 2.77mg 0.45mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.09mg 15%
Белки 12.48g 19.94g 15%
Витамин E 0.57mg 2.34mg 12%
Холин 65mg 12%
Калорийность 354kcal 141kcal 11%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Витамин B3 4.604mg 5.567mg 6%
Жиры 2.3g 6.18g 6%
Фосфор 264mg 226mg 5%
Насыщенные жиры 0.482g 1.383g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.979g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.507g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Витамин B6 0.318mg 0.34mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Натрий 12mg 51mg 2%
Калий 452mg 377mg 2%
Кальций 33mg 25mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.208mg 0.234mg 0%
Треонин 0.424mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.696mg 0%
Лизин 0.465mg 1.916mg 0%
Метионин 0.24mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.815mg 0%
Валин 0.612mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2775%
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.7%
Содержит больше ВодаВода +681.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +570.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.