Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Молоко

Ячмень или молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1109.1%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11900%
Содержит больше МедьМедь +4880%
Содержит больше ЦинкЦинк +559.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64666.7%
Содержит больше СеленСелен +1042.4%
Содержит больше КальцийКальций +278.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4850.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Молоко DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.003mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 3.3µg 63%
Медь 0.498mg 0.01mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.02mg 52%
Железо 3.6mg 0.03mg 45%
Магний 133mg 11mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.093mg 28%
Фосфор 264mg 95mg 24%
Углеводы 73.48g 4.99g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.037mg 22%
Цинк 2.77mg 0.42mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Белки 12.48g 3.37g 18%
Калорийность 354kcal 42kcal 16%
Кальций 33mg 125mg 9%
Калий 452mg 150mg 9%
Витамин B2 0.285mg 0.185mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.035g 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Витамин E 0.57mg 0.01mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B5 0.282mg 0.361mg 2%
Жиры 2.3g 0.97g 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 12mg 44mg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.633g 1%
Чистые углеводы 56.18g 4.99g N/A
Сахар 0.8g 5.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.277g 0%
Триптофан 0.208mg 0.043mg 0%
Треонин 0.424mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.319mg 0%
Лизин 0.465mg 0.282mg 0%
Метионин 0.24mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.174mg 0%
Валин 0.612mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1372.5%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +852.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3065.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.277g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.