Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Нори

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +6550%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +96.7%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +668.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +114.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +721.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1338%
Содержит больше ВодаВода +800.7%
Содержит больше ДругоеДругое +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1080%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +907.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Нори DV% diff.
Клетчатка 17.3g 0.3g 68%
Селен 37.7µg 0.7µg 67%
Витамин B1 0.646mg 0.098mg 46%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 1.943mg 0.988mg 42%
Витамин B9 19µg 146µg 32%
Магний 133mg 2mg 31%
Фосфор 264mg 58mg 29%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Медь 0.498mg 0.264mg 26%
Углеводы 73.48g 5.11g 23%
Железо 3.6mg 1.8mg 23%
Витамин B3 4.604mg 1.47mg 20%
Калорийность 354kcal 35kcal 16%
Цинк 2.77mg 1.05mg 16%
Белки 12.48g 5.81g 13%
Витамин B2 0.285mg 0.446mg 12%
Витамин B6 0.318mg 0.159mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.11g 7%
Витамин B5 0.282mg 0.521mg 5%
Кальций 33mg 70mg 4%
Жиры 2.3g 0.28g 3%
Витамин E 0.57mg 1mg 3%
Калий 452mg 356mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.061g 2%
Натрий 12mg 48mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин K 2.2µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.025g 1%
Чистые углеводы 56.18g 4.81g N/A
Сахар 0.8g 0.49g N/A
Триптофан 0.208mg 0.043mg 0%
Треонин 0.424mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.501mg 0%
Лизин 0.465mg 0.222mg 0%
Метионин 0.24mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.273mg 0%
Валин 0.612mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.