Ячмень или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +561.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +523.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.7µg | 5.7µg | 58% |
| Клетчатка | 17.3g | 3.4g | 56% |
| Марганец | 1.943mg | 0.696mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.203mg | 37% |
| Натрий | 12mg | 580mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.051mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 4.153g | 20% |
| Магний | 133mg | 53mg | 19% |
| Фосфор | 264mg | 132mg | 19% |
| Жиры | 2.3g | 14.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 4.241g | 17% |
| Цинк | 2.77mg | 1.09mg | 15% |
| Белки | 12.48g | 6.6g | 12% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 2.858mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 4.865g | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 47µg | 7% |
| Калий | 452mg | 210mg | 7% |
| Железо | 3.6mg | 4.01mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калорийность | 354kcal | 433kcal | 4% |
| Медь | 0.498mg | 0.463mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.381mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.72mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.266mg | 1% |
| Углеводы | 73.48g | 72.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 69.3g | N/A |
| Кальций | 33mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1549.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.8% |