Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Ячмень и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +202.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +352.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10126.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Витамин B3 4.604mg 18.756mg 88%
Марганец 1.943mg 0.019mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B6 0.318mg 0.981mg 51%
Витамин B1 0.646mg 0.038mg 51%
Медь 0.498mg 0.11mg 43%
Белки 12.48g 28.21g 31%
Железо 3.6mg 1.6mg 25%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Магний 133mg 44mg 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Селен 37.7µg 46.8µg 17%
Цинк 2.77mg 1.05mg 16%
Витамин B2 0.285mg 0.122mg 13%
Калорийность 354kcal 132kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.403g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.485mg 4%
Фосфор 264mg 285mg 3%
Натрий 12mg 47mg 2%
Калий 452mg 522mg 2%
Жиры 2.3g 1.29g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Насыщенные жиры 0.482g 0.42g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.243g 0%
Триптофан 0.208mg 0.316mg 0%
Треонин 0.424mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.293mg 0%
Лизин 0.465mg 2.59mg 0%
Метионин 0.24mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.101mg 0%
Валин 0.612mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше ВодаВода +559.7%
Содержит больше ДругоеДругое +257.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.