Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Сапота

Сравнить продукты Ячмень и Сапота

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1109.1%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +133.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1357.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +915.4%
Содержит больше МарганецМарганец +852.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~454mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4869.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Сапота DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.204mg 76%
Селен 37.7µg 69%
Витамин B1 0.646mg 0.013mg 53%
Клетчатка 17.3g 5.4g 48%
Железо 3.6mg 0.78mg 35%
Фосфор 264mg 26mg 34%
Медь 0.498mg 0.213mg 32%
Витамин B6 0.318mg 0.72mg 31%
Магний 133mg 11mg 29%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Цинк 2.77mg 0.19mg 23%
Белки 12.48g 1.45g 22%
Витамин B3 4.604mg 1.432mg 20%
Углеводы 73.48g 32.1g 14%
Витамин B2 0.285mg 0.116mg 13%
Калорийность 354kcal 124kcal 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин E 0.57mg 2.11mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.097g 7%
Крахмал 6.33g 3%
Жиры 2.3g 0.46g 3%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Кальций 33mg 18mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.397mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.169g 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 26.7g N/A
Калий 452mg 454mg 0%
Сахар 0.8g 20.14g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.102g 0%
Триптофан 0.208mg 0.049mg 0%
Треонин 0.424mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.073mg 0%
Лизин 0.465mg 0.073mg 0%
Метионин 0.24mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.061mg 0%
Валин 0.612mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +760.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.9%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше ВодаВода +587.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1042.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.