Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Слойка

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +731.3%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +629%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +333%
Содержит больше ЦинкЦинк +413%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +292.5%
Содержит больше СеленСелен +53.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1573.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +640.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +189.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.8%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +1573.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2892.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1906.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Слойка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.108g 22.228g 141%
Марганец 1.943mg 0.495mg 63%
Клетчатка 17.3g 1.5g 63%
Жиры 2.3g 38.5g 56%
Медь 0.498mg 0.115mg 43%
Фосфор 264mg 60mg 29%
Магний 133mg 16mg 28%
Витамин B1 0.646mg 0.323mg 27%
Селен 37.7µg 24.5µg 24%
Насыщенные жиры 0.482g 5.502g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.019mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.828g 21%
Цинк 2.77mg 0.54mg 20%
Железо 3.6mg 2.6mg 13%
Витамин K 2.2µg 16.3µg 12%
Калий 452mg 62mg 11%
Белки 12.48g 7.4g 10%
Калорийность 354kcal 558kcal 10%
Натрий 12mg 253mg 10%
Углеводы 73.48g 45.7g 9%
Витамин B9 19µg 55µg 9%
Витамин B5 0.282mg 0mg 6%
Витамин B3 4.604mg 3.8mg 5%
Витамин B2 0.285mg 0.258mg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 44.2g N/A
Сахар 0.8g 0.75g N/A
Витамин E 0.57mg 0.55mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.086mg 0%
Треонин 0.424mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.514mg 0%
Лизин 0.465mg 0.144mg 0%
Метионин 0.24mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.367mg 0%
Валин 0.612mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.158mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.