Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Ячмень и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +197.4%
Содержит больше МедьМедь +258.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +183.2%
Содержит больше СеленСелен +266%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1054.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +605.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.702mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Солёные крекеры DV% diff.
Клетчатка 17.3g 2.8g 58%
Марганец 1.943mg 0.686mg 55%
Селен 37.7µg 10.3µg 50%
Медь 0.498mg 0.139mg 40%
Натрий 12mg 941mg 40%
Витамин B9 19µg 134µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Магний 133mg 23mg 26%
Железо 3.6mg 5.57mg 25%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 4.835g 25%
Фосфор 264mg 102mg 23%
Цинк 2.77mg 0.69mg 19%
Витамин K 2.2µg 25.4µg 19%
Витамин B6 0.318mg 0.086mg 18%
Витамин B2 0.285mg 0.487mg 16%
Витамин B3 4.604mg 6.442mg 11%
Жиры 2.3g 8.64g 10%
Калий 452mg 152mg 9%
Белки 12.48g 9.46g 6%
Витамин B1 0.646mg 0.702mg 5%
Витамин B5 0.282mg 0.536mg 5%
Насыщенные жиры 0.482g 1.653g 5%
Витамин E 0.57mg 1.15mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.986g 4%
Калорийность 354kcal 418kcal 3%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 33mg 19mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 71.25g N/A
Углеводы 73.48g 74.05g 0%
Сахар 0.8g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.208mg 0.116mg 0%
Треонин 0.424mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.652mg 0%
Лизин 0.465mg 0.172mg 0%
Метионин 0.24mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.45mg 0%
Валин 0.612mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ВодаВода +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.