Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Сэндвич Клаб

Ячмень или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +315.6%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.8%
Содержит больше МедьМедь +459.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +52%
Содержит больше КальцийКальций +187.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +295.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.61mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.296mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Сэндвич Клаб DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Клетчатка 17.3g 1.2g 64%
Медь 0.498mg 0.089mg 45%
Витамин B1 0.646mg 0.172mg 40%
Железо 3.6mg 1.37mg 28%
Натрий 12mg 630mg 27%
Магний 133mg 32mg 24%
Селен 37.7µg 24.8µg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Углеводы 73.48g 19.87g 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Цинк 2.77mg 1.34mg 13%
Насыщенные жиры 0.482g 3.109g 12%
Витамин B5 0.282mg 0.826mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Белки 12.48g 17.19g 9%
Жиры 2.3g 8.05g 9%
Витамин B2 0.285mg 0.186mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.949g 7%
Калорийность 354kcal 220kcal 7%
Калий 452mg 226mg 7%
Фосфор 264mg 215mg 7%
Витамин B3 4.604mg 5.575mg 6%
Кальций 33mg 95mg 6%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.88g 5%
Витамин K 2.2µg 8.7µg 5%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B9 19µg 31µg 3%
Витамин B6 0.318mg 0.296mg 2%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 18.67g N/A
Сахар 0.8g 4.68g N/A
Витамин E 0.57mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.8%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ВодаВода +456.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +899.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.