Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Фета

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +629%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.8%
Содержит больше МедьМедь +1456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6839.3%
Содержит больше СеленСелен +151.3%
Содержит больше КальцийКальций +1393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1696.6%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +825.2%
Содержит больше ВодаВода +485%
Содержит больше ДругоеДругое +126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1467.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фета DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.028mg 83%
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Насыщенные жиры 0.482g 14.946g 66%
Медь 0.498mg 0.032mg 52%
Кальций 33mg 493mg 46%
Витамин B2 0.285mg 0.844mg 43%
Селен 37.7µg 15µg 41%
Витамин B1 0.646mg 0.154mg 41%
Натрий 12mg 917mg 39%
Железо 3.6mg 0.65mg 37%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Жиры 2.3g 21.28g 29%
Магний 133mg 19mg 27%
Углеводы 73.48g 4.09g 23%
Витамин B3 4.604mg 0.991mg 23%
Витамин A 1µg 125µg 14%
Витамин B5 0.282mg 0.967mg 14%
Калий 452mg 62mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.623g 11%
Фосфор 264mg 337mg 10%
Витамин B6 0.318mg 0.424mg 8%
Калорийность 354kcal 264kcal 5%
Белки 12.48g 14.21g 3%
Витамин B9 19µg 32µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.591g 3%
Витамин E 0.57mg 0.18mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Цинк 2.77mg 2.88mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 4.09g N/A
Сахар 0.8g 4.09g N/A
Витамин K 2.2µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.2mg 0%
Треонин 0.424mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.395mg 0%
Лизин 0.465mg 1.219mg 0%
Метионин 0.24mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.675mg 0%
Валин 0.612mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 905mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.464g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.