Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КалийКалий +303.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +793.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +222%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +455.1%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23584.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.646mg 153mg 12696%
Марганец 1.943mg 0.35mg 69%
Клетчатка 17.3g 0.8g 66%
Селен 37.7µg 9.4µg 51%
Медь 0.498mg 0.087mg 46%
Магний 133mg 13mg 29%
Железо 3.6mg 1.48mg 27%
Фосфор 264mg 82mg 26%
Цинк 2.77mg 0.31mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.034mg 22%
Витамин B3 4.604mg 1.19mg 21%
Белки 12.48g 3.5g 18%
Жиры 2.3g 12.1g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.282g 14%
Натрий 12mg 319mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 5.194g 12%
Насыщенные жиры 0.482g 2.915g 11%
Калий 452mg 112mg 10%
Витамин B2 0.285mg 0.156mg 10%
Кальций 33mg 120mg 9%
Углеводы 73.48g 50.5g 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Калорийность 354kcal 319kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.202mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 49.7g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.208mg 0.043mg 0%
Треонин 0.424mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.264mg 0%
Лизин 0.465mg 0.143mg 0%
Метионин 0.24mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.173mg 0%
Валин 0.612mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +256.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.1%
Содержит больше ВодаВода +242.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1660.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.