Ячмень или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ячмень и халва
- Ячмень содержит меньше калорий, чем халва. В то время как ячмень содержит 354 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Ячмень имеет больше клетчатки, селена, марганца, витамина B1 и витамина B2, в то время как халва имеет больше меди, фосфора, магния и цинка.
- Халва обеспечивает на 78% больше дневной нормы меди
- Халва содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем ячмень. Ячмень содержит 17.3 г клетчатки, в то время как халва содержит 4.5 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте ячмень ниже.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта халва составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.498mg | 1.202mg | 78% |
| Клетчатка | 17.3g | 4.5g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 8.481g | 49% |
| Фосфор | 264mg | 607mg | 49% |
| Селен | 37.7µg | 11.5µg | 48% |
| Марганец | 1.943mg | 0.873mg | 47% |
| Жиры | 2.3g | 21.52g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 8.194g | 20% |
| Магний | 133mg | 218mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.424mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 4.127g | 17% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.088mg | 15% |
| Цинк | 2.77mg | 4.32mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 65µg | 12% |
| Железо | 3.6mg | 4.53mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 2.856mg | 11% |
| Калий | 452mg | 187mg | 8% |
| Натрий | 12mg | 195mg | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 469kcal | 6% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Углеводы | 73.48g | 60.49g | 4% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.174mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.348mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Белки | 12.48g | 12.49g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 55.99g | N/A |
| Кальций | 33mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +835.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2677.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.4% |