Ячмень или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ячмень и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, меди, магния, витамина B1 и железа, в то время как цезарь (салат) имеет больше кальция и витамина B12.
- Ячмень обеспечивает на 71% больше дневной нормы марганца
- Цезарь (салат) содержит в 10 раз меньше клетчатки, чем ячмень. Ячмень содержит 17.3 г клетчатки, в то время как цезарь (салат) содержит 1.7 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте ячмень ниже.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +606.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +168.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.321mg | 71% |
| Клетчатка | 17.3g | 1.7g | 62% |
| Медь | 0.498mg | 0.126mg | 41% |
| Магний | 133mg | 28mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.377mg | 22% |
| Кальций | 33mg | 233mg | 20% |
| Натрий | 12mg | 454mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 4.206g | 17% |
| Железо | 3.6mg | 2.34mg | 16% |
| Углеводы | 73.48g | 31.5g | 14% |
| Селен | 37.7µg | 31.4µg | 11% |
| Жиры | 2.3g | 9.54g | 11% |
| Цинк | 2.77mg | 1.61mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 3.237mg | 9% |
| Калий | 452mg | 170mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Фосфор | 264mg | 231mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.38g | 5% |
| Калорийность | 354kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.447mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 5.9µg | 3% |
| Белки | 12.48g | 13.39g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 1.461g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 4.02g | N/A |
| Витамин E | 0.57mg | 0.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +359.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.9% |