Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Шея (мясо)

Ячмень или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +504.5%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше МедьМедь +546.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16091.7%
Содержит больше СеленСелен +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +878.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Марганец 1.943mg 0.012mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Цинк 2.77mg 8.68mg 54%
Витамин B1 0.646mg 0.066mg 48%
Медь 0.498mg 0.077mg 47%
Насыщенные жиры 0.482g 8.66g 37%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 2.3g 19.64g 27%
Магний 133mg 22mg 26%
Белки 12.48g 24.98g 25%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 9.457g 23%
Селен 37.7µg 27.5µg 19%
Холин 79mg 14%
Железо 3.6mg 2.45mg 14%
Фосфор 264mg 193mg 10%
Витамин B5 0.282mg 0.752mg 9%
Витамин B2 0.285mg 0.191mg 7%
Витамин B6 0.318mg 0.373mg 4%
Калорийность 354kcal 277kcal 4%
Калий 452mg 325mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.1mg 3%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Натрий 12mg 71mg 3%
Кальций 33mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.81g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 2.2µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин B3 4.604mg 4.663mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.208mg 0.281mg 0%
Треонин 0.424mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.009mg 0%
Лизин 0.465mg 2.184mg 0%
Метионин 0.24mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.951mg 0%
Валин 0.612mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1337.5%
Содержит больше БелкиБелки +100.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +753.9%
Содержит больше ВодаВода +485%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3105.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.