Густая похлебка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Густая похлебка
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 99 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving (240 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.5 (кислотный) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 68% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 67% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 66% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 61% of foods
Густая похлебка calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 99 | |
| Calories in 1 serving | 238 | 240 g |
| Calories in 1 package yields | 534 | 539 g |
Густая похлебка гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Густая похлебка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
0 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0 мг of 8 мг
0%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
0 мг of 700 мг
0%
Калий:
0 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
299 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0 мг of 11 мг
0%
Медь:
0 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
299 мг
TOP 34%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1150 IU of 5,000 IU
23%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1150 IU
TOP 18%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.1 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.5 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.1 г of 2,000 г
4%
Другое:
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Густая похлебка
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.9 г
Другое:
6.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Густая похлебка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.1g | 7% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.3g | 10% | 46% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 6.6g | N/A | 53% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.5g | 3% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Клетчатка | 0.9g | 4% | 51% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Натрий | 299mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1150IU | 23% | 18% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 58µg | 6% | 33% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 9% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | N/A | 61% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 32% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 11мг
13%
Соль 299мг
3%
Углеводы
8г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
0мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
0мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже